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Tudo que você precisa saber sobre Jejum Intermitente

O Jejum ajuda no emagrecimento se feito da forma correta. Mas como ele funciona? Venha saber!
29 de novembro de 2017

Benefícios do suco de beterraba na prática esportiva

Você sabia que o suco de beterraba pode trazer benefícios para a sua performance?
28 de julho de 2017

O que são aminoácidos essenciais?

Os aminoácidos essenciais, seu corpo não produz naturalmente, o que significa que você precisa receber-los pela ingestão de alimentos. São eles: isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina...
22 de fevereiro de 2016

POR QUE SE MANTER FIRME NA DIETA?

Qualquer atleta consciente deve adotar a prática da regularidade quando se trata de alimentação e suplementação para preservar a performance...
26 de janeiro de 2016

Você sabe o que são agentes ergogênicos?

Analisando a palavra: “ergo” significa trabalho e “gênese”, produzir, ou seja, é uma ação ou substância que tem a capacidade de melhorar alguma função do organismo, seja em atividades cotidianas ou nas físicas esportivas.
21 de janeiro de 2016

Sanduíches podem ser grandes aliados

Na correria do dia a dia o sanduíche pode salvar alguma refeição, desde lanches até o almoço ou o jantar. Por isso a sua composição deve ser completa para fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo do atleta...
07 de janeiro de 2016

Fique atento a recuperação

Para que o organismo suporte uma rotina de treinos, que provoca diversas alterações metabólicas, a atenção à recuperação é muito importante...
15 de dezembro de 2015

Índice glicêmico dos alimentos

O índice glicêmico é a capacidade de um alimento de elevar o açúcar no sangue. Isso se deve principalmente a ...
23 de setembro de 2015

Intestino do atleta e a glutamina

Nosso intestino, quase sempre esquecido, tem grande importância para o bom funcionamento do organismo, além de ser o local de absorção de nutrientes e eliminação de toxinas, lá também situa-se parte do nosso sistema imunológico, aquele que protege...
29 de maio de 2015

Agentes ergogênicos

Você sabe o que são agentes ergogênicos? Analisando a palavra: “ergo” significa trabalho e “gênese”, produzir, ou seja, é uma ação ou substância que tem a capacidade de melhorar alguma função do organismo...
29 de maio de 2015

Cápsulas de sal

As cápsulas de sal são basicamente um repositor de eletrólitos, ou seja, elas fornecem sais minerais perdidos no suor durante o treino, uma função muito interessante para os praticantes de atividade física que podem suar de 4,5 a 7,5 litros e perdem...
22 de maio de 2015

O que é a D-Ribose?

A D-Ribose é um carboidrato simples componente natural do DNA e RNA e participa da formação de outros componentes corporais como o ATP, molécula que armazena e disponibiliza energia para o corpo. Atualmente é utilizada como ...
22 de maio de 2015

O que acontece com o organismo após a prova e como se recuperar.

Depois de uma prova de endurance algumas alterações metabólicas podem prejudicar o retorno aos treinos. Inúmeros danos são causados ao organismo, como desequilíbrio hidroeletrolítico, lesões das fibras musculares, imunodepressão e agravamento de ...
11 de maio de 2015

Entendendo o Índice Glicêmico

Carboidratos refinados, como aqueles advindos de açúcar e farinha de trigo, são transformados em glicose no sangue. Quando os níveis de glicose no sangue estão altos, o pâncreas libera insulina para baixá-los. Insulina é o hormônio responsável pela ...
11 de maio de 2015