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Benefícios do suco de beterraba na prática esportiva
postado em : 28/07/2017
Você sabia que o suco de beterraba pode trazer benefícios para a sua performance?
O que são aminoácidos essenciais?
postado em : 22/02/2016
Os aminoácidos essenciais, seu corpo não produz naturalmente, o que significa que você precisa receber-los pela ingestão de alimentos. São eles: isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina...
POR QUE SE MANTER FIRME NA DIETA?
postado em : 26/01/2016
Qualquer atleta consciente deve adotar a prática da regularidade quando se trata de alimentação e suplementação para preservar a performance...
Você sabe o que são agentes ergogênicos?
postado em : 21/01/2016
Analisando a palavra: “ergo” significa trabalho e “gênese”, produzir, ou seja, é uma ação ou substância que tem a capacidade de melhorar alguma função do organismo, seja em atividades cotidianas ou nas físicas esportivas.
Sanduíches podem ser grandes aliados
postado em : 07/01/2016
Na correria do dia a dia o sanduíche pode salvar alguma refeição, desde lanches até o almoço ou o jantar. Por isso a sua composição deve ser completa para fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo do atleta...
Fique atento a recuperação
postado em : 15/12/2015
Para que o organismo suporte uma rotina de treinos, que provoca diversas alterações metabólicas, a atenção à recuperação é muito importante...
Índice glicêmico dos alimentos
postado em : 23/09/2015
O índice glicêmico é a capacidade de um alimento de elevar o açúcar no sangue. Isso se deve principalmente a ...
Intestino do atleta e a glutamina
postado em : 29/05/2015
Nosso intestino, quase sempre esquecido, tem grande importância para o bom funcionamento do organismo, além de ser o local de absorção de nutrientes e eliminação de toxinas, lá também situa-se parte do nosso sistema imunológico, aquele que protege...
Agentes ergogênicos
postado em : 29/05/2015
Você sabe o que são agentes ergogênicos?
Analisando a palavra: “ergo” significa trabalho e “gênese”, produzir, ou seja, é uma ação ou substância que tem a capacidade de melhorar alguma função do organismo...
Cápsulas de sal
postado em : 22/05/2015
As cápsulas de sal são basicamente um repositor de eletrólitos, ou seja, elas fornecem sais minerais perdidos no suor durante o treino, uma função muito interessante para os praticantes de atividade física que podem suar de 4,5 a 7,5 litros e perdem...
O que é a D-Ribose?
postado em : 22/05/2015
A D-Ribose é um carboidrato simples componente natural do DNA e RNA e participa da formação de outros componentes corporais como o ATP, molécula que armazena e disponibiliza energia para o corpo. Atualmente é utilizada como ...
O que acontece com o organismo após a prova e como se recuperar.
postado em : 11/05/2015
Depois de uma prova de endurance algumas alterações metabólicas podem prejudicar o retorno aos treinos. Inúmeros danos são causados ao organismo, como desequilíbrio hidroeletrolítico, lesões das fibras musculares, imunodepressão e agravamento de ...
Entendendo o Índice Glicêmico
postado em : 11/05/2015
Carboidratos refinados, como aqueles advindos de açúcar e farinha de trigo, são transformados em glicose no sangue. Quando os níveis de glicose no sangue estão altos, o pâncreas libera insulina para baixá-los. Insulina é o hormônio responsável pela ...