Cápsulas de sal

As cápsulas de sal são basicamente um repositor de eletrólitos, ou seja, elas fornecem sais minerais perdidos no suor durante o treino, uma função muito interessante para os praticantes de atividade física que podem suar de 4,5 a 7,5 litros e perdem cerca de 115 a 690 mg de sódio por litro de suor.

Seu objetivo não fica distante das bebidas esportivas, os repositores hidroeletrolóticos, que são muito utilizados por atletas e desportistas, porém sua facilidade de uso das cápsulas pode ser uma vantagem durante os treinos.
As cápsulas de sal possuem uma fórmula equilibrada e são formadas basicamente de sódio, magnésio, fósforo, potássio e cloro, ficando muito longe do sal de cozinha, que consiste apenas em sódio em cloro na proporção de 3:2.

O consumo de sódio tem sido associado à doenças cardiovasculares como a hipertensão, sendo sua ingestão controlada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) que recomenda no máximo 2g de sódio por dia, encontradas em cerca de 6g de sal de cozinha. Porém a relação sódio/potássio vem sendo utilizada no controle da hipertensão e estudos mostram que esta relação parece ser mais importante para o equilíbrio da pressão que as quantidades isoladas de sódio. O sódio e o potássio atuam como reguladores de água do organismo: o potássio como diurético e sódio promovendo retenção de líquidos.

Outros minerais, como o magnésio e o cálcio, também são muito importantes para o funcionamento do organismo, atuando na contração e relaxamento muscular.

Por isso esse equilíbrio dos sais encapsulados evita cãimbras, desidratação e permite que não ocorra variações nocivas de pressão.